Category Archives: Frokost

forret Frokost Grøntsager kød

Timbaler med svampe og porrer


Antal personer: 4

Antal styk: 8
Tid: 45 minutter
1 skalotteløg
2 porrer
200 gr karljohansvampe el. markchampignon
25 gr smør
3 æg
250 gr ricotta
salt og peber
1 lille bundt bredbladet persille
8 stk. små alu-forme
4 stk. kalvesnitsler á 150 gr
200 gr cherrytomater
1 bundt dild
4 spsk citron rapskimolie
Hak og snit skalotteløget fint. Fjern det yderste på porrerne og skær toppen af dem. Vask dem grundigt og sørg for al jorden kommer af. Flæk porrerne og snit dem fint.
Svampene børstes fri for jord og skylles let. Dup dem tørre i et viskestykke.
Smelt smørret på en pande.
Tilsæt løgene og lad dem blive klare i smørret. Herefter kom porrerne og svampene på panden. Rør rundt og brun det hele godt af. Krydr med salt og peber. Det hele skal falde godt sammen og al væde skal fordampe.
Slå æggene ud i en skål. Pisk dem med ricottaosten og salt og peber. Skyl og tør persillen og hak den fint. Rør persillen i æggemassen. Tilsæt svampebladingen og rør godt rundt. Smør alu-formen med olivenolie. Fyld formene. Sæt formene i en bradepande. Hæld vand i bradepanden til aluformene er halvt dækket. De sættes i en 200 gr varm ovn og bages 15 minutter.
Tag timbalerne ud af formene når de er afkølet lidt.
Pensl snitslerne med olivenolie og krydr med salt og peber. Grilles på en rigtig grill eller grill-pande. 3 minutter på hver side.
Vask tomaterne og skær dem i skiver og vend dem med hakket dild og citronolie. Anret snitsler og svampetimbaler på et fad og server tomatsalaten til.
forret Frokost salat

Tangsalat

100 gr færdig tangsalat (købes hos fiskehandleren)

2 pink grape
1 kogt kongekrabbe klo (el. 1 dåse krabbekød)
1 lime
4 spsk sesamolie
Kom tangsalaten i en skål. Skær den pink grape i fileter. Pres saften fra limefrugten og tilsæt 4 spsk sesamolie. Flæk forsigtigt kloen med en urtekniv og tag kødet ud. Skær krabbekødet i mindre stykker. Tilsæt krabbekødet og rør det hele forsigtigt rundt. Anret salaten i små skåle.

fisk forret Frokost

Ærtesuppe med grillet kammusling


1 løg

1 fed hvidløg
2 bage kartofler
1 liter grøntsagsbouillon
500 gr frosne ærter
1 bundt mynte (gem en kvist til at pynte med)
2 stk hjertesalat
Salt og peber
6 kammuslinger
Smør til stegning
Mynteolie (fås i supermarkeder og hos Oil&co.)
Pil løg og hvidløg. Skrald kartoflerne. Hak hvidløget og skær løg og kartofler i grove stykker. Kog hvidløg, løg og kartofler møre i grøntsagsbouillonen i 20 minutter med låg på gryden. Tilsæt ærterne og kog uden låg i 8-10 minutter. Skyl mynte og hjertesalat og hak groft. Rør mynte og salat i suppen. Blend suppen med en stavblender direkte i gryden. Suppen må godt være lidt grov i konsistensen. Smag til med salt og peber.
Smelt smørret på en grill-pande eller en almindelige pande. Når smørret er bruset af så steg kammuslingerne gyldne ca. 1 minut på hver side.
Anret suppen i skåle og læg en kammusling i midten. Pynt med mynteblade. Dryp med 1 tsk mynteolie rundt om kammuslingen

Frokost hovedret salat

Salat med skruer, asparges og basilikum

























250 gr fusilli (pastaskruer)
2 bundter grønne asparges
100 gr semidried tomater
100 gr rucola
1 bundt basilikum
6 spsk hvid balsamico
1 dl koldpresset jomfruolivenolie
Havsalt og peber
100 gr friskhøvlet parmesan

Kog pastaen efter anvisningen på pakken. Afkøl den i under koldt vand i et dørslag. Bræk enderne af aspargeserne og skær dem i mindre stykker. Damp dem i 3-4 minutter i kogende vand. Afkøl dem under koldt vand i dørslaget. Bland pasta og asparges i en stor skål. Tilsæt semidried tomat og bland rundt. Skyl rucola og hak den groft sammen med basilikum. Bland krydderurterne godt rundt i pastaen. Hæld balsamico og olivenolie over salaten. Smag til med salt og peber. Pynt med høvlet parmesan.

forret Frokost

Avocado på 2 måder
























Antal personer: 4 (som forret) 2 (som frokost)
Opskrift 1:
2 avocado
½ agurk
4 skiver serrano-skinke
2 spsk høvlet parmesan
2 spsk hakket frisk dild
2 spsk klippet frisk purløg
Dressing:
1 tsk tørret timian
1 tsk brun farin
1 tsk Dijon sennep
1 spsk balsamico
3 spsk olivenolie
Flæk avocadoerne. Tænd ovnen. Flæk agurken og fjern kernerne. Skær agurken i tynde skiver. Rist skinken i ovnen i 10 minutter til den er sprød. Bland agurk, sprød serrano, parmesan, dild og purløg. Rør alle ingredienserne til dressingen sammen. Fordel fyldet i avocadoerne og dryp med dressingen.
Opskrift 2:
2 avocado
4 blommetomater
3 spsk hakket frisk koriander
3 spsk hakket rødløg
1 tsk røget paprika
100 gr gedeost
1 lime
4 spsk olivenolie
Salt og peber
Flæk avocadoerne. Skær tomaterne i tern. Bland tomat med koriander, rødløg og røget paprika. Fordel salaten i avocadoerne. Læg en skive gedeost ovenpå hver. Krydr med salt og peber. Pres limefrugten og bland saften med olivenolie. Dryp dressingen over.